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加博士提倡“9分养1分治,规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

痛经为最常见的妇科症状之一,痛经是指经期前后或月经期出现下腹痉挛性疼痛、坠胀、伴腰酸或其他全身不适,严重的会影响日常生活和工作。很多女性都有过痛经的现象,特别是在月经来潮的早期症状比较严重,月经来潮的前两天到三天左右都可能会出现腹部疼痛的现象,有的女性还可能会引起脾气暴躁的症状。



有的人痛经比较严重,需要服用止痛药来缓解,但是长期服用止痛药对身体的副作用也会比较大,这时候不妨试一试按摩穴位的方法来缓解痛经,那么痛经按摩什么穴位呢?今天就跟大家讲解下缓解痛经的方法,只需要简单按摩4个位置就可以了。


一、缓解痛经可按这4个穴位

按摩治疗痛经有很长时间历史,如果手法运用得当,穴位选取合适,可以很好的缓解痛经症状。按摩是中医脏腑经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,用手法作用于人体体表的特定部位,用于调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。痛经的时候,按摩是有一定的作用,再通过刺激一定的穴位,可以缓解痛经症状。

1、按摩三阴交

  对于女性来说,痛经如果可以提早预防的话,那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周,我们开始按摩三阴交穴位的话,是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置,是很好辨认的,在按摩的时候,可以轻轻揉按一分钟,出现酸胀感即可。



2、按摩腰眼穴

  腰孔穴的位置是在腰部后正中线上,第五椎棘突下,这个也是大家平时都会说的腰眼位置,通过按摩这个穴位的话,是可以帮我我们出现血液的流通,这样就可以在痛经来临的时候,起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候,我们可以适当加点力度来进行按摩,差不多按摩4分钟左右,然后按到有轻微的痛感即可,但是不能只用按的,还要记得用揉才可以。



3、按摩血海穴

  要找出血海穴的话是很简单的,我们可以先坐在椅子上面,然后把腿绷直,看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置,并且凹陷的中心有个凸起的肌肉,这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话,是可以起到引血归经的效果,能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我,我们要记住按摩手法是按压方式的。



4、按摩太冲穴

  太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。




二、缓解痛经的小妙招

1、泡脚

  每天在睡觉之前,女人们可以养成泡脚的习惯,因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环,通过缓解经期所瘀滞的经血,以这样的方式来缓解痛经,也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。



2、敷热水袋

  有痛经的时候,直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果,并且这个也是比较常见的方法,因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。

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(资料来源:99健康网)

这篇穴位问答《按这4个穴位帮你缓解痛经》,目前已阅读次,本文来源于知乎网,在2021-09-23 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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