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中医认为:“五脏之血,六腑之气,皆上注于头”,人体的14经络中有7条阳经全部交汇头部,穴位多达100多个,是人体穴位最密集的部位,一旦脑部循环不畅、气血不足,大脑就会过早的衰老。

头部按摩可以改善脑部的血液循环,提高大脑的摄氧量,有利于大脑皮质功能的调节。对于亚健康、精神压力大的人可以消除紧张、焦虑,解除疲劳,使大脑获得充足的精力,对于老年人还可以延缓或者治疗失眠、耳鸣、耳聋、头晕等症状。

头部系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。今天主要给大家介绍头部7大穴位按摩手法及功效。

一、安眠穴:行指揉法,以食指、中指成剑指,置于安眠穴上,稍用力按揉,微觉酸胀感为度。于临睡前按揉,配合缓慢自然呼吸,按摩约5分钟,对失眠头痛炫目均有疗效。

二、印堂穴:被按摩者仰卧,按摩者坐于其头后,用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。具有治疗头痛、头晕眼花、眼睛疲劳、黑眼圈、额头皱纹、鼻塞、酒渣鼻、鼻窦炎等。

三、迎香穴:将食指指尖置于迎香穴,做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓,呼气时向里、向下揉搓,连做8次,多可64次,如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通,尽可多做。鼻塞时按揉迎香穴,通常可缓解鼻塞。

四、风池穴:用大拇指中指一边一个,来回捏揉,也可以用食指放在风池穴上,加强力度,另一只手按着头,起到固定免得在按摩的过程中,头来回的晃动。也可以用梅花针在两边来回的敲打,一般敲打三五分钟就可以了;自己也可以用按压法,把四根手指头放在自己的头顶两边,大拇指按到风池穴,用大拇指来回的按揉。也可以用四个手指头,变成爪形,撮到一起,叩打风池穴,这样可以去风寒,去风热,而且还能清醒五官。

五、太阳穴:两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴,顺时针方向,用力稍强揉16圈儿,方向相反再揉16圈,向下转呼气,向上转吸气。按摩太阳穴,能加速血液循环,使脑血管通畅,促使脑动脉硬化逆转,对预防中风有效。

六、百会穴:按摩前全身放松,闭目仰卧在床上,用右手拇指外侧或者掌心,顺时针方向按揉百会穴3-5分钟,每晚睡前一次,有助于改善睡眠;用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,达到双向调控血压的作用。

七、鱼腰穴:用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止。按摩鱼腰穴具有镇惊安神、明目利窍、疏风清热、通络止痛的功效。

人体头部除了这七大穴位外,还具有较多的穴位,可以用木梳,或者是手指腹每天从前发迹向头顶轻轻梳理,这样能同时对头部穴位按摩,有助于全身放松。对于男士而言更应常梳头,因为额部有前列腺的全息穴区,同时头部的许多穴位有调神舒肝的功效。

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这篇穴位问答《头部7大穴位按摩手法及功效》,目前已阅读次,本文来源于知乎网,在2021-09-19 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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