老年人——散步和脑血流-凯发体育下载
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被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟,有些人分三次完成,有些人则是每天都进行,每次20分钟。“在6个月的时间里,运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步”,研究者在论文中写道。

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结果是:运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分,而且接受新事物的能力明显比另一组强。比如,让参与者看完一段文字10分钟后回忆之前所看的内容,运动组的表现让组织者欢欣鼓舞。

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研究者还指出,运动组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多,该量表得分越高表明痴呆的程度越重。

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“与药物不同,药物对36个月病程内的轻度认知功能障碍是没有效的,而物理运动则对健康大有益处,这种益处不仅仅表现为保持良好的认知功能方面。根据我们的研究结果,它还能帮助人们远离抑郁,跌倒,心血管疾病和残疾,让老年人过上高质量的生活”,研究者在新闻发布会上说到。

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阿尔茨海默病目前还没有根治的方法,它主要损害老年人的记忆和认知能力,并且在疾病的早期就出现人格改变。根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字,阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因,大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化,可以预计,阿尔茨海病的病人会大幅度的增加。研究者说,根据他们的研究结果,人们只需每周有规律的散步三次,就可以有效地预防该病的发生。所以,读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明,对往事记忆如昨,就请每周去散步吧。

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这篇穴位养生《老年人——散步和脑血流》,目前已阅读次,本文来源于养生之道,在2022-11-18 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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