来源：西趣 • 更新时间：2025-06-30 00:00
凯格尔运动时，应采纳“呼气收紧、吸气放松”的呼吸-锻炼方式。
呼吸方式对于许多锻炼都有其独特的指导原则。凯格尔，这个许多妈咪钟爱的锻炼方式，有一个很明确的原则：当身体处于收缩或扭转的动作中时，要吐气；而进行展开或放松的动作时，要吸气。
这篇穴位养生《凯格尔是吸气放松还是收紧》，目前已阅读次，本文来源于西趣，在2025-06-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。
凯格尔运动时，应采纳“呼气收紧、吸气放松”的呼吸-锻炼方式。
呼吸方式对于许多锻炼都有其独特的指导原则。凯格尔，这个许多妈咪钟爱的锻炼方式，有一个很明确的原则：当身体处于收缩或扭转的动作中时，要吐气；而进行展开或放松的动作时，要吸气。
这篇穴位养生《凯格尔是吸气放松还是收紧》，目前已阅读次，本文来源于西趣，在2025-06-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。